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▲228連假人潮擠爆,九族文化村立告示牌被讚。(圖/翻攝自爆
網搜小組/綜合報導
一名網友在228連假期間到南投縣「九族文化村」看到一個告示牌,讓他相當驚訝,只見上頭寫著「九族文化村遊客已客滿,請至其他旅遊景點旅遊」。許多網友看了也紛紛按讚說,「九族算有良心!」
網友在「爆廢公社」PO文引起熱烈討論,他寫道「第一次看到勸遊客別再來的告示牌...#塞到一個不要不要的」,最後他好不容易進去了,卻下起雨來,短短7小時引起4千多人按讚。
很多網友這幾天到場也看到這塊牌子,大家留言讚說「滿有良心的業者」、「了不起、負責」、「有些地方真的塞不下,還硬塞人進去,結果只看人,沒看到東西,九族算有良心」、「廣播說已客滿不再售票」、「昨天也去九族塞了2個小時」、「每個地方都塞到嫑嫑的」。
也有人說「還好沒去,10點時一度要去賞櫻」、「妖怪村也塞」、「真想在台南各處都放這種告示牌」、「我婆婆在九族的歐式餐廳上班,她說她們忙到連休息的時間都沒有......」、「很扯的連假,比過年還扯」、「賺到一個嫑嫑的」、「昨天也是,我們也不能進去!還有警車沿路廣播不要再進去了,停止售票!」
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Apple Pay開刷,卡友瘋綁定和開刷,造成一早出現當機的現象。有網友反應,銀行的系統無法使用、或者有當機的現象。Apple Pay今天登台,已經颳起一陣旋風,不只銀行包含國泰世華銀行、台新銀行、中國信託銀行、玉山銀行都紛紛開記者會宣布使用方式和優惠,卡友也紛紛綁定、登錄,已造成系統當機的現象。不少網友在PTT上反應,登錄出現問題、系統大當機以及客服也無法接通的現象。銀行業者分析,可能第一時間湧入太多人,想第一手使用Apple Pay民眾還是多多試幾次。Apple Pay於3月29日上線。圖/轉載自蘋果官網 分享 facebook
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健走 最容易
由政大EMBA畢業的企業女性自組「一萬步學姊團」,成員各有忙裡偷空的健走法。現任中小企業信用保證基金財務部經理的戴淑惠,笑稱自己零壓力入門:「起頭別設高標,1萬步得走8公里,不如減半從5千步開始。把握零碎空檔,早上先繞住家社區,中午約同事爬樓梯,下班走去捷運也算,隨時存步數。」很多人愛乘晚餐後出門走,回家沖澡更有助入眠。
九合電子副總經理黃美燕則喜歡下班後繞行信義區,人行道筆直易行外,健走是一天難得清空思緒的時刻,邊走目光邊掃過街頭櫥窗,她覺得這遠比繞操場有新鮮感。
如何走得正確健康?
為什麼健走這麼夯?台中榮總嘉義分院家醫科醫師朱為民指出,醫界以往偏重老年心肺功能,會建議游泳、打太極拳來加強肺活量與平衡感;現在則推薦有助維持肌力的有氧和阻力運動,比方舉啞鈴、拉彈力繩或健走。
每一步該跨多大?
國泰醫院物理治療師簡文仁一走就是15年,觀察一般人每分鐘平均踏出100步,65歲以上長者大概剩80步,只要常走,身體習慣強度了,步數自然會增加。至於每一步該跨多大?他提供公式:「身高減掉100公分,就是每步跨幅,例如160公分的媽媽一步可跨60公分。記得有走就有效果!不一定要拚到氣喘吁吁才算成功。」
檢查自己的走姿
新衡物理治療所治療師徐珩翔提醒,出發前要檢查走姿。先用兩手虎口含住骨盆,注意手心是否朝正下方
若想加速下肢靜脈回流,減少運
為了養成持之以恆的習慣,一萬步學姊團常相約同行,並在聊天群組上傳運動手環紀錄,「剛開始,孩子都笑媽媽遲早會放棄!我乾脆每天貼步數給家人看,最高紀錄一天走了5萬步!」朱宗慶打擊樂團隊大双古教學中心總裁盧梅枝驕傲秀出數據。
陪媽媽健走,讓運動成為彼此話題,重建肌力,重拾健康,絕對是你能夠送給媽媽最好的禮物。
出發前先挑好鞋
如何挑選適合送媽媽穿來健走的好鞋?物理治療師徐珩翔點出重點:
護跟與中段要硬
鞋子包覆腳跟的護跟要夠硬,才能好好含住腳跟及阿基里斯腱,吸收落地衝擊力。鞋身中段是足部骨頭的底座,承接壓力,必須硬到將鞋對折時無法把鞋尖貼近鞋跟,若太軟,所有
前足可摺、鞋楦夠寬
行走時蹠趾關節(
呵護熟齡狀況腳
上了年紀的人復原力弱,只要走路時間和路程一拉長,容易肌腱發炎、足底筋膜炎等,若穿的鞋不合適,還可能引發膝關節發炎與腰部疼痛。專長為退化性關節炎、骨骼肌肉病變的台南市立安南醫院復健科主任葉典松說,一雙好鞋能吸收腳步觸地時的衝擊力,除了預防腳部病變,對腳踝、髖關節、腰椎和膝蓋都具保護作用。
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