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  • 工商時報【盧美嬌(新北市中醫師公會中醫師,安美

    雲林縣口湖鄉證件借錢

    雲林銀行貸款試算中醫診所院長)】

    辛苦的上班族,衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中,有很多是因為被上級指示,要「管理體重」,意思就是該減肥了!但是已經忙到三餐不濟,也吃的很少,為什麼還更胖呢?不必擔心!只要正確的飲食生活概念,循序漸進就可以衣帶漸寬喔~

    首先,我們要知道肥胖的原因,簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙,終究造成脂肪堆積,而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

    針對上班族減重,我定了4項策略編成順口溜,輕鬆易做!

    「聰明吃,快樂動,天天量體重,心動不如馬上行動。」

    一、聰明吃:先吃青菜,再吃蛋白質,最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起,只要稍微改變一下吃東西的順序,就有意想不到的效果,重點是慢慢的吃,如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

    二、快樂動:每天做三分鐘(大約一首曲子的時間)「雙手托天理三焦」的運動,一天三次。

    做法:雙手上舉,手心向上(可雙手交疊),持續向上,踮腳尖來回走。(任何運動皆可增加新陳代謝)

    三、天天量體重:每天清晨先解尿後即量體重,可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力,一般若是晚上吃太鹹及澱粉類,隔天體重易增加。

    四、心情:壓力是減重的元凶,它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利,自然可以輕身延年。

    以下三個抗焦慮的撇步:

    1.藉由吃東西轉換心情,一口嚼20~30下。

    2.經常笑,笑可讓肌肉放鬆。

    3.泡湯可以抑制交感,提升副交感而改善氣血循環。

    以上4點是不是輕鬆易做?心動不如馬上行動!立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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    台灣高鐵滿十歲生日了!自二○○七年一月五日通車營運,至今年一月五日已屆滿十週年,高鐵昨(五)日為慶祝十年有成,下午在高鐵桃園的運務大樓舉辦「通車十週年暨探索館開幕典禮」,並以「台灣高鐵探索館」為主題的高鐵博物館,展覽高鐵的誕生文史,把實務大小的高鐵車頭模型和駕駛艙都搬進去,也請行政院長林全、交通部長賀陳旦、高鐵

    企業小額貸款董事長江耀宗,共同為探索館揭牌開幕,見證高鐵通車營運十年來的歷史時刻。

    江耀宗特別感謝高鐵前董事長殷琪女士所帶領的團隊,並表示若沒有當初在興建時期的一路上篳路藍縷的努力付出,且如期將高鐵的建設藍圖付諸實現,國人就不可能在過去十年間享受安全、舒適、便捷、準點的高速鐵路服務,也感謝行政、立法部門的通力合作,交通部、高鐵局長期支持,才能讓高鐵順利解決財務問題,並在去年十月二十七日掛牌上市。

    「台灣高鐵探索館」內展出包括:台灣鐵道BOT史、台灣高鐵的誕生、七○○T高鐵列車的誕生、一日生活圈以及公開的密室︱高鐵文史庫房等,共計十九個精彩主題,觀眾不僅可以藉由展出了解台灣及世界鐵路發展的歷程,更有機會看到一比一等比例的車頭模型、擬真駕駛艙及許多珍貴的高鐵文物,並透過館內先進的科技與互動裝置,更輕鬆了解精采的高鐵故事。

    江耀宗最後,也代表高鐵全體同仁,真心感謝過去十年來,超過四億人搭乘人次支持、愛護高鐵的旅客。

    高鐵在二千年三月開始動工興建,目前全線共計十二座車站,自南港至左營,營運路線總長三五○公里,每週依班表提供九六○班次列車的運輸服務,平均旅客超過十五萬三千餘人次,是全台西部走廊最主要大眾交通運輸工具。

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    針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

    台新銀行信用貸款利率>聯邦銀行車貸利率2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

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    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    2016年12月30日 16:40



    ▲田亞霍日前認愛大4歲女友。(圖/記者周宸亘攝)

    記者盧薇淩/台北報導

    歌手田亞霍推出個人首張專輯《It's You & Elvis》,日前與媒體餐敘時,認愛大他4歲的圈外女友「H小姐」,兩人在當學校活動上認識,至今交往一年多,他接受專訪時被問起貼心舉動,他馬上說:「吃飯我一定會先把碗擦過一遍,小事情啦。」還說跟女友吵架時,不管怎樣都先道歉,「因為這段感情比尊嚴重要。」

    ▲田亞霍與女友吵架必先道歉。(圖/記者周宸亘攝)

    今年21歲的田亞霍與大4歲的女友交往,他說身體裡住了「老靈魂」,「可能我比較成熟,她幼稚一點,就剛好互補。」在生日、特別日子寫卡片、送小禮物給女友,他認為平常相處比送大禮重要,遇到吵架或女生生氣怎辦?田亞霍說:「會吃醋、會不開心,就是要哄,女生就是喜歡被哄,不論什麼事情都先道歉,這段感情比尊嚴重要,先低頭,就可以少很多事。」

    ▲田亞霍透露想給女友更多安全感。(圖/記者周宸亘攝)

    田亞霍與女友一年多前在學校活動上認識,戀情公開後,他坦言兩人出門會盡量低調,不希望讓女友被拍到,「我是藝人自己沒在怕這些,但我不喜歡她被影響,能避免就避免」,護愛意味強烈。不過兩人在年齡上有差距,田亞霍也自認在事業上要繼續努力,才能給女友更多安全感,他說:「因為我是藝人,她

    台東青年貸款率條件多少都會有壓力,我不只還要拚5年,一定是5年以上,到時她已經33歲了。」希望能給女方更多安全感。


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